Ogni mese riceverai due tipologie di allenamento che potrai personalizzare e rendere su misura per te (nelle domande seguenti ti spiegherò meglio).
In genere questi 2 allenamenti saranno:

- un allenamento a circuito pensato per la resistenza specifica, che simula gli sforzi della guida

- un allenamento a serie per migliorare forza, resistenza o altre capacità in modo mirato

Questi 2 allenamenti saranno la tua base mensile: li ripeterai ogni settimana per 4 settimane (30 giorni).

Se ti allenerai più di due volte a settimana, potrai ripeterli una seconda volta all’interno della settimana — così acceleri i risultati mantenendo un lavoro mirato!

In più, hai anche gli allenamenti cardio dedicati come bonus!

Questo ti permette di creare una routine completa con 4 allenamenti diversi settimanali:
2 funzionali per palestra o casa + 2 cardio.

Ovviamente farai quello che puoi, anche solo 2 allenamenti a settimana ti faranno fare grandi progressi.
Se ne farai 4 o 5 ancora di più!

In pratica, hai tutto quello che serve per migliorare con una struttura chiara e già pronta da seguire, comprovata e utilizzata con ottimi risultati da una moltitudine di piloti di vari livelli ✊🏻🔥

Nei bonus che riceverai ogni mese ci saranno anche idee per allenamenti in moto.

Sì. Possono esser svolti sia dal pilota che si allena già 4 volte a settimana in palestra sia dal sedentario. L’esperto potrà eseguire le varianti più toste, il principiante invece la variante semplificata.

Funzionano anche se guidi solo la domenica o vai in moto poche volte al mese o all'anno.

Sono adatti anche a minorenni, maggiori di 14 anni, con la supervisione di un adulto.

Gli allenamenti sono personalizzabili in base al tuo livello di forma fisica, esperienza sugli allenamenti, al tempo a disposizione che hai, all’attrezzatura che possiedi e in alcuni casi al tipo di moto che guidi.

Potrai cucire gli allenamenti su misura per te in totale autonomia e semplicità!
Infatti troverai varianti di esercizi, durata e difficoltà, così potrai sempre seguire il programma nel modo più adatto a te!

Ogni mese saranno proposti i migliori allenamenti per quel periodo, che seguiranno una scaletta ben comprovata in questi 13 anni di esperienza, ad esempio in inverno ci sarà un focus maggiore sulla forza funzionale specifica per la moto, mentre da inizio stagione agonistica/primavera si passerà il focus sarà su resistenza e controllo.

Il risultato?
Sei sempre preparato, sempre sul pezzo, e sempre in crescita — tutto l’anno ✊🏻🔥

Assolutamente sì!
Il lavoro personalizzato è ciò che faccio con i piloti che puntano al massimo e vogliono una preparazione modellata su di loro in ogni dettaglio — fisico, guida, calendario e obiettivi!

Scrivimi una mail cliccando qua per parlarne e valutare se sei il profilo giusto per quel percorso.

Ti puoi allenare sia in palestra che a casa.
A casa ti basta procurarti solo un TRX - detta anche cinghia da sospensione da Decathlon (costo 19€) - o una versione artigianale che puoi fare semplicemente da te (che ti svelerò). 

Se ti alleni in palestra avrai delle varianti apposta per te - su alcuni esercizi - in modo tale da farti sfruttare pesi e macchinari quando necessario.

E' adattabile e quindi dipende da te ma anche dal tipo di allenamento.
Ogni sessione prevede varianti di durata e intensità, così puoi scegliere quella più adatta al tempo che hai a disposizione e al tuo grado di preparazione.
In generale la variante più breve ha una durata minima di 20 minuti e la massima di 1h negli allenamenti a circuito.
Gli allenamenti a serie saranno più lunghi a causa del recupero previsto, ma anche questi sono adattabili.

Se hai solo 25–30 minuti liberi puoi comunque seguire il programma senza alcun problema.

Assolutamente sì. Che tu faccia gare o giri solo con gli amici, i problemi in moto sono gli stessi. ONLYGAS ti aiuta a risolverli.

Sì, perché gli allenamenti classici non sono pensati per i piloti. Con ONLYGAS lavori su resistenza specifica, anti-arm pump e forza mirata: cose che non trovi da altre parti.

Assolutamente no. Gli esercizi non sono difficili nè pericolosi (ed in ogni caso avrai sempre varianti facili), e puoi consultarli in modo facile grazie ai video. Puoi partire da subito, anche se non ti sei mai allenato seriamente prima.

Subito dopo l’iscrizione riceverai vari Bonus e gli allenamenti per i tuoi prossimi 30 giorni. Durante questo periodo riceverai tutti i bonus + nuovi consigli utili + sfide e challenge.. e tanto altro! 

Riceverai tutto il materiale direttamente via email, gli allenamenti saranno pubblicati mese per mese, mentre settimanalmente avrai nuovi consigli o aggiornamenti utili.
Il materiale comprenderà file PDF e video esplicativi.

Sia con l'abbonamento sia con il percorso 10 mesi, ogni 30 giorni riceverai i nuovi programmi completi. Quindi puoi iniziare anche a mese inoltrato, tipo il 23 di questo mese, perchè il cambio programma avverrà il giorno 22-23 del prossimo mese.

Se per qualsiasi motivo rimani indietro di qualche settimana, nessun problema:
puoi semplicemente continuare seguendo il programma con il tuo ritmo, slittando semplicemente l'inizio dei nuovi allenamenti.

Me se avrai dubbi su come procedere possiamo valutare insieme se continuare o passare agli allenamenti successivi nel modo migliore per te.

Per quanto riguarda le sospensioni il percorso 10 mesi può essere messo in pausa solo in caso di problemi di salute documentati o cause di forza maggiore.

Questo perché la mia priorità è aiutarti a mantenere l’impegno con te stesso:
in questi anni ho visto due tipi di piloti…

• quelli che trovavano una scusa per non allenarsi...
• quelli che si svegliavano alle 5 del mattino pur di fare i loro 30 minuti!

E indovina quali sono diventati più forti in moto? 😉

Allenarsi anche quando sei più impegnato non è un obbligo:
è proprio ciò che ti fa diventare un pilota (e come persona) più disciplinato, più solido e mentalmente forte!

Certamente, basta che mi avvisi post-acquisto!

Con l’abbonamento mensile ed il percorso 10 mesi ci terremo in contatto via email (e prossimamente su Telegram) mentre con il percorso personalizzato avremo un contatto diretto tramite telefono o WhatsApp.

L'abbonamento ha una durata di 30 giorni, terminati i quali verrà rinnovato automaticamente e riceverai il nuovo materiale.

Certo! Non ci sono vincoli: puoi cancellare l’abbonamento quando vuoi. Potrai gestire tutto ciò in autonomia, riceverai per mail post acquisto la pagina di accesso alla gestione del tuo abbonamento.